早上6-9点前空腹喝.喝完马上喝一大杯温水.水温在40度以下.也可以喝淡盐水.因为酵素已经开始发挥作用清理肠道.喝水可以冲刷油脂垃圾.如果你肠道干. 另外如果你以前便秘的话.证明你肠道干.就必须酵素兑半杯大概100毫升的温水喝下去.再喝大杯的温水 记住一天可以持续的喝多些水.因为酵素中的纤维素遇到水才会发生作用.一天最少是2000C以上的水.喝完酵素半个小时后才能吃早餐.因为食物跟酵素时间太接近.会变成吸收营养.你懂的.
晚餐在7点前吃完,因为5.30过后胃的消化功能全部减弱，再喝酵素的话会容易吸收营养也就是会胖. 自制力比较好的话最好是五点半之前吃饭，如果这样的话，减肥会更快'过后就不要再吃东西了.期间喝点水就好.晚上那一支酵素.在吃完晚饭4个小时后再喝.( 因为吃完东西4个小时都不能喝酵素.不然就会加速吸收营养.你只要按我教你的方法.早晚各一瓶就好.千万不能以为多喝几瓶能瘦的快.多喝只会有反作用.加强吸收.反而会增肥.这也就是我们平时叫别人要增肥的都是饭后喝的原因)晚上就是一瓶酵素兑250毫升的水.喝完就不要再喝水了.晚上喝太多水.容易造成湿气加重与浮肿.每天三餐早餐要吃好.中餐吃适量.晚餐一定要吃少.这是健康的饮食理念，切勿暴饮暴食
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